Esta grabación es un ejercicio extraído de una clase que di sobre Focusing. La meditación tiene como intención guiarlos a conectar profundamente con sus sensaciones internas y emociones no resueltas. A través de la respiración consciente y la observación atenta, vamos a identificar y dar espacio a cualquier sensación o tema activado en el cuerpo en el momento presente. Los invito a observar, describir y saludar estas sensaciones, brindándoles atención y amor. Esta meditación promueve un diálogo interno amoroso y comprensivo, permitiendo que las sensaciones sean escuchadas y aceptadas. Además, fomentamos la intuición para descubrir lo que estas partes internas necesitan, como ser escuchadas, aceptadas o amadas. El ejercicio finaliza con una invitación a reconocer cualquier cambio o alivio experimentado, y a reafirmar nuestro compromiso continuo de escucha y amor propio.

*Para conocer más sobre esta temática, les dejo un articulo Focusing: Una Ventana al Autoconocimiento y la Sanación