En esta meditación los guío a través de la «Rueda de la Conciencia», una práctica desarrollada por Dan Siegel. Exploramos cómo nuestra capacidad de tomar conciencia se relaciona con todo lo que podemos conocer en el mundo. Al centrarnos en nuestra conciencia y los objetos externos, movemos nuestra atención a través de los cinco sentidos, el cuerpo, las actividades mentales y nuestra conexión con otros seres. Esta práctica, basada en la neurobiología de la meditación, revela por qué algunas técnicas son beneficiosas para la salud, permitiéndonos entender y profundizar en nuestra experiencia consciente.