Esta es una meditación sobre la compasión, conocida como «Metta», una antigua técnica que enfoca nuestra atención en intenciones compasivas. A través de una serie de frases desarrollamos nuestra capacidad de empatía y compasión. La intención es cultivar el contacto con la compasión. Esta práctica libera dopamina, mejorando nuestro bienestar y capacidad de aprendizaje. Para conocer más sobre esta temática, les dejo un video ¿Por qué sufrimos?